O que é meditar, o que é a meditação, e o que não é, nas palavras de Lama Norbu. Estados de silêncio e ausência de pensamentos podem acontecer, e certamente fazem parte, mas a meditação é fundamentalmente o estado de ser profundamente e cada vez mais consciente de si mesmo.

“Meditar não é criar um estado de silêncio e colocar-se sem pensamentos na mente, nem qualquer outro estado provocado. Tampouco é a busca de sensações, uma visão, nem ver formas.

Meditar significa ser consciente de observar a cada instante todas tuas ações e dar treinamento à mente desordenada para sair da prisão do apego e da aversão e da má interpretação dos conceitos errados que geram constantemente sofrimentos e confusão sobre a vida”.

Lama Norbu